隨心所欲陳小妹

對..今天動很多

想說試試看早上跳看看,

利用小希小睡時衣服還沒洗好前

跳了書上附的15分鐘精華版

不知道是不是白天好熱的關係

厚..早上跳起來好沒力喔

這片只有在剛收到書時跳過一次

而且只有跳前10分鐘就沒再繼續了:p

今天跳起來有點不熟,而且有吃力耶.

短短15分鐘就很厲害

結果整片跳的很不確實

不過還是滿身大汗很喘的去晒衣服去

晚上送孩子上床睡覺時,覺得也累累的沒什麼動力

下半身也很沈重的感覺,可能小紅快來了

不過潛意識還是想要跳一片

結果看到TLC在播"美國美食榜"的節目

整個很想看(還不是很想吃)

那就要等到看完才能跳

可是一想到呆坐在那裡看電視都不動就有點罪惡

然後就把XBKIE就位

想說沒有壓力的一邊騎一邊看電視

當作等一下跳鄭多燕的暖身

好多天沒騎,居然一騎就很順耶

可能是這幾天筋拉開了,肌力變好了,而且我今天有穿運動鞋踩

整個就是很輕鬆的衝到標準速度說

汗也好快就飆出來了,然後不痛苦的騎到了30分

大腿有點痠了就休息

喝杯水邊看完節目最後邊休息一下

播完之後,拿了自己覺得比較沒有壓力的第3片舞蹈篇(灰色上衣那片)

一開始伸展開來都還不錯,沒有壓力

最後10分鐘就比較累了  呼~也是撐過了

汗流的爆多的,衣服全溼 

好啦..很多斑我知道=..=

這兩天發現小腿肌肉好像變大了耶

超可怕的

不知道是不是像貴婦奈奈說的

如果光腳或穿拖鞋跳，施力點不對就容易造成小腿肌肉

好可怕..還好我昨天開始有穿運動鞋跳了

然後要努力的找時間來按摩小腿了><