隨心所欲陳小妹

第29天 xbike 60分

連續幾天的墊上運動+xbike 覺得有點累

只做墊上好像又沒有有氧到,又只騎20分好像又不夠消脂,連續做也有點累

乾脆就認真的xbike60分

呼~好噴汗

第30天 xbike 60分

起床小腿痠脹,趕快穿起防靜脈曲張襪,痠脹感馬上消失!!

量了體重嚇一跳!! 量體重居然少了1.5公斤!!!!

昨天有烤麵包吃了兩個肉橈捲,晚餐又吃大半個便當的炒飯

怎麼今天反而降體重!

莫非xbike真的好消脂~嗚呼~~~!!!

原來是要騎40~60分以上才真正有消脂作用!!

今天當然也要好好的xbkie

一樣60分,可是今天騎起來膝蓋就有點吃力..有點怪怪的

第31 有氧運動篇

今天起床小腿有痠脹,膝蓋也有點不舒服

孩子放假,我也整天跟著亂吃

連續吃了兩天的麥當勞:p (我不是故意喔..兩天的客人都要吃麥當勞:p)

晚上回家下腹莫名原因在抽痛

又覺得不要再連續欺負我的膝蓋

就來跳好久沒跳的有氧運動篇吧

厚...幾天沒跳..超索命.........

下腹還是在痛,不過還是做完了,只是偷懶了幾個拍子

呼~! 先消脂再塑身.GOGOGO!!!加油!!!!